運動は今まで4時間とかステッパーやったりしてましたが(笑)今日は1時間のみ。 ただ、脚マッサージをしっかりしました! これからはマッサージに時間を使ってみようと。有酸素運動のおかげで太ももやふくらはぎもヒップも10センチ以上サイズダウンして…
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