禁酒＆国立病院ダイエット風？①日目

運動は今まで４時間とかステッパーやったりしてましたが（笑）今日は１時間のみ。

ただ、脚マッサージをしっかりしました！

これからはマッサージに時間を使ってみようと。有酸素運動のおかげで太ももやふくらはぎもヒップも１０センチ以上サイズダウンしてますが、やはり脚はもっと骨っぽくなりたい（笑）マウジーデニムの一番小さいサイズ入るけど【余裕】で履きたい（笑）

マッサージは大事っぽいです。

カロリー貯金的には７７０キロカロリーほどプラス。１０００キロカロリーは摂った方が良さそうなんでこれくらいかなと。

禁酒ツラー ( ◦⃝⃚⃙⃘⃙⃚⃙⃚⃙⃘⃑д◦⃝⃚⃙⃘⃙⃐; )冷蔵庫にたくさんチューハイやワインあるのにさー。

まあ、カロリーと体調みて国立病院ダイエット中に何度か呑んでしまいそう（笑）

運動が以前より少ないせいか、お腹があまり空きません。。。

運動は１日２時間くらいが良いのかな？？やり過ぎは良くないか。。まあ、食べ過ぎたら多めにするべきやろけど。。