ひっさびさ！
なんか食べ過ぎディが続いてやや自暴自棄（笑）２キロ増えた。。。
現在４８キロ。はー。。。目標を年内に達成出来ず。
が、来年頑張って１０キロ落としてやる！ワタクシなら出来る！！またしっかりカロリー計算します！
頑張るぞー！！
食べる量
運動する時間を減らすため、食事量も減らしてますが、排便がやはり２、３日に一回くらいになる。。。当たり前っちゃ当たり前ですが。
センナシドを飲んでみたら、すっっごい量出てビビりました（笑）
あんまり便秘とかならない方なんで、こーゆー便秘薬的なものをほとんど飲みませんが、たまに使うと気持ちいいですね（笑）
カロリー貯金的には１０日で１キロ痩せなんですが、１日１００キロカロリー貯金していけば１年で５キロ痩せるんですよね。。。て事はジワジワと太った人は微妙なカロリーオーバーを毎日繰り返していたって事か。。。
そう考えると体重維持って楽勝ですよね。
まあ、ワタクシはまだまだ絶賛減量中ですが。
１日のカロリー貯金量が多い気がしますが、どうなんだろう。。。無理は良くないよね。
あ、姑の体重が体重計のデータに残ってて６３．８キロってのがあったが、まさか急激に増えた？？５キロくらい増えてない？？？
間違いか？？確かに背中とかすごい肉ついてきたなとは思うけど。
これから年末やし飲み会パラダイスやからますます太りそう。。。（笑）
あと会社の経理の女の子。←３３歳もすごい太ったと思う。顔すごいデカくなった。太るとオバさんぽくなるね。自分ではいい女やと思い込んでるあたりが痛々しい。。。（笑）
西川かの子によく似てる。田舎だとあんなんでもぶりっ子してりゃ男寄ってくるんだね ( ◦⃝⃚⃙⃘⃙⃚⃙⃚⃙⃘⃑д◦⃝⃚⃙⃘⃙⃐; )
２日目にして挫折（笑）
なんかお酒飲みたい！って残業しながら思ってしまい、お酒飲んだらなんか食べてしまった（笑）区切りよく１１月１日から年末まで頑張ればいいやみたいなアホな発想で甘いおやつ食べちった（笑）
今日から毎日１０００キロカロリー貯金します（笑）国立病院ダイエット風なメニュー→グレープフルーツを中心に果物とゆで卵。そして１日の摂取カロリーは飲酒分も込みで上限１２００キロカロリーまで。
運動は２時間半から３時間。それ以上は絶対しない（笑）食べ過ぎないために運動量はあまり増やさない。その分、こまめに動くか→家でも会社でもよく動いてますが。１人で風呂入れる時は半身浴をする。
そう。育児あるある。半身浴できる時間ないし（笑）子供と風呂入ると絶対無理やし（笑）
まあ、頑張ります。
姑は何故か風呂場に傘を持ち込んで湯船に浸かりながらさしてるらしい。
何してんのかと思ったらサウナ効果を利用したダイエットをしているらしい。
動かんくせにその脂肪は落ちないよ（笑）
体重も順調に増えてらっしゃいます（笑）
ワタクシは夏からずっと変わらず。まあ、何度も暴食してて変わらないんだから上出来ですが（笑）また減量期！気を引き締めんと！
禁酒＆国立病院ダイエット風？①日目
運動は今まで４時間とかステッパーやったりしてましたが（笑）今日は１時間のみ。
ただ、脚マッサージをしっかりしました！
これからはマッサージに時間を使ってみようと。有酸素運動のおかげで太ももやふくらはぎもヒップも１０センチ以上サイズダウンしてますが、やはり脚はもっと骨っぽくなりたい（笑）マウジーデニムの一番小さいサイズ入るけど【余裕】で履きたい（笑）
マッサージは大事っぽいです。
カロリー貯金的には７７０キロカロリーほどプラス。１０００キロカロリーは摂った方が良さそうなんでこれくらいかなと。
禁酒ツラー ( ◦⃝⃚⃙⃘⃙⃚⃙⃚⃙⃘⃑д◦⃝⃚⃙⃘⃙⃐; )冷蔵庫にたくさんチューハイやワインあるのにさー。
まあ、カロリーと体調みて国立病院ダイエット中に何度か呑んでしまいそう（笑）
運動が以前より少ないせいか、お腹があまり空きません。。。
運動は１日２時間くらいが良いのかな？？やり過ぎは良くないか。。まあ、食べ過ぎたら多めにするべきやろけど。。
国立病院ダイエットを再開しまーす
明日から♪
今年の１月ばりに真面目に取り組もうと思います。ただ、今年の１月から８〜９キロ減ってるので多分減り方は微妙かもしれませんが、胃を小さくしたいのと禁酒（笑）
昨日は旦那の会社のレクリエーションで名古屋のビール園で飲みまくり＆ジンギスカン食べ放題。今朝は胃のムカつきで起きました（笑）肉、最近食べ過ぎるとダメ。
今日は食べ物は控えて飲み納めにします（笑）
明日から頑張ろ。
どーも最近身が入らずで方針をコロコロ変えすぎやけど、頑張ろ（笑）
みんな休日な日
まず、ワタクシは朝から運動←
旦那は午前中、仕事。姑は１０時過ぎまで寝て朝風呂。前日夜は旦那も姑も飲み会←死ね。
姑は休みの日は朝から酒飲んで寝るパターン。旦那は午後から娘を遊びに連れて行くと言いながらブタだから結局、有言不実行。ワタクシがアスレチックある市内の施設に連れて行き、２時間ガッツリ山登りみたく遊びましたよ。
結局、ブタは動かない。
娘と遊んで帰ってきたらブタ姑がリビングでビール飲んで焼きそば食って昼寝してましたよ。蹴り上げてやりたかった。飲み会で脂肪蓄えて、翌日も脂肪蓄えて（笑）
洗濯物ぐらい取り込んで片付けろやブタ。
あ！明日からまた超低カロリーな食生活にします！運動量を減らしたいので。
で、チートデイは多めに運動 (੭ु ˃̶͈̀ д ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
